Hoe ontwikkel je mentale weerbaarheid?

Huilend
Soms zijn er dingen die mislukken. Ik kan mij nog goed herinneren dat ik in de tweede klas van de middelbare school huilend boven mijn boeken zat. Ik was weer thuis gekomen met een één voor Duits en ik was er vast van overtuigd dat ik het niet kon en dat ik het nooit zou leren. Ik hoor de stem van mijn vader nog die keer op keer tegen mij zei: “Dirk het is 10 % inspiratie en 90 % transpiratie”. Dat hielp overigens niet. Hij had net zo goed abacadra of een andere toverspreuk kunnen zeggen.Wat wel hielp was het ingrijpen van mijn moeder, die mij voor elke les ging overhoren en dat leidde tot hele hoge cijfers

Uitstellen
Nu decennia later kan ik niet anders dan hem gelijk geven. In mijn werk kom ik ook vaak mensen tegen dat ze iets niet voor elkaar krijgen en dat het ze ook niet zal gaan lukken. Dat geldt vaak in situaties waarin ze eigenlijk een keer iets tegen hun baas zouden moeten zeggen. Het zijn situaties waarin mensen vaak zeggen van plan te zijn iets te gaan doen en als je ze er dan later naar vraagt blijkt het nog steeds niet gebeurt te zijn en van uitstel komt dan vaak afstel. Er is wat geschipperd met de omstandigheden. Het is bij nader inzien toch niet zo erg en zij heeft toch ook haar goede kanten. En het blijft erbij. Toch is het voor echte groei en ontwikkeling juiste heel belangrijk dat soort stappen wel te zetten.

Mentale kracht
Voormalig FBI agent en leiderschapsgoeroe Larae Qui besteedt regelmatig aandacht aan dit thema. Haar stelling is vraag niet of je iets kan maar vraag hoe je het kan doen. En haar tips en adviezen zijn daar ook op gericht. Enkele dagen gelden publiceerde ze er een boeiend artikel over. In het artikel staan 5 tips om mentaal krachtig te worden. Als FBI agent heb je dat hard nodig en er wordt ook stevig op getraind. Een krachtige mindset betekent dat je geen angst hebt voor onbekende risico’s.

Het onverwachte
Ze refereert hier aan haar eigen jeugd. Ze groeide op in een gebied met veel ratelslangen en je moest altijd bedacht zijn op een onverwachte ontmoeting. Ik kan mij uit mijn eigen jeugd de adders herinneren, die we als jongetjes soms tegenkwamen op het Fochteloerveld op de grens van Drenthe en Friesland. Van mijn vader leerde ik hoe je je moest gedragen als je er een ontmoette en het feit dat je zo voorbereid was hielp inderdaad. Dat geldt voor alles zegt Qui, ook voor een onverwachte daling van de aandelen. Het is onbelangrijk altijd voorbereid te zijn op onverwachte gebeurtenissen, zodat je effectief kunt handelen. Dat  is ook wat Karl Weick en kathleen Sutcliffe schrijven in hun boek Managen van het onverwachte.

1. Vertrouwen moet je langzaam in kleine stapjes opbouwen. Begin niet groot maar deel het op in kleine behapbare brokken. Vaak is het goed om ze zo klein te maken dat je het haast niet merkt. Maar je zult ontdekken dat al die kleine stappen ervoor zorgen dat je iets groots voor elkaar krijgt. Zoek uit hoe je een grote uitdaging in kleine stapjes kunt opdelen.
2. Omarm je eigen “hel”, loop er niet voor weg, steek je hoofd niet in het zand, raak niet in paniek, zie de situatie onder ogen, geloof in je eigen kracht, stel niet uit, wachten lost niets op, nu is het beste tijdstip en jij bent de meest geschikte persoon om het aan te pakken. Laat je vrees en kracht worden om de zaak aan te pakken.
3. Vastberadenheid komt van binnen. Het heeft met je diepste waarden te maken datgene wat je leven betekenis geeft. Als je je echt verbonden voelt met die waarden kun je bijna voor alles een oplossing vinden. Jim Collins zegt daarover dat het krachtigste commitment komt van gerichte aandacht op iets wat betekenis geeft.
4. Als je het heft in handen neemt maak je jezelf krachtiger. Als je een helder toekomstbeeld voor ogen hebt dan weet je waar je langs moet gaan, welke wegen je kunt nemen en je kunt zelf die weg ook aanpassen als er iets anders blijkt te zijn. En ga alleen voor het beste, neem geen genoegen met middelmatigheid. Asla je dat doet kom je ver van je doel af.
5. En houdt je diepere doel voor ogen datgene wat je betekenis geeft, laat dat niet los. Je kunt er richting aan ontlenen in lastige situaties. Benjamin Mays zei, tragedie is niet dat je je doelen niet bereikt maar dat je geen doelen hebt, dat je niet droomt over het behalen van grote dingen.

Qui geeft deze tips om je te helpen een krachtige mentaliteit te ontwikkelen.

Hoe ga jij dat doen? En wat heb je ervoor nodig?